食事

ダイエット中は、1ヶ月に体重の5％以内の減量ペースが理想的といわれています。本記事では、「どのくらいのペースで痩せるのが良いのかな？」と疑問を持つ方に向けて、理想的な減量ペースやNGな痩せ方、健康的に痩せるためのコツなどを解説します。