ダイエット

からだの芯まで温まっているお風呂上がりにストレッチを行うと下半身のむくみや筋肉のコリ緩和、睡眠の質向上などダイエットに嬉しい効果につながります。本記事では、お風呂上がりの5分でできるおすすめのストレッチとその効果、留意点を解説します。

手っとり早く痩せるには「食べないこと」が最短ルートだと思いがちですが、それこそが痩せにくいからだを作っている可能性があります。本記事では、食べていないのに痩せない理由や体重が減らなくなったときの対処法、痩せやすいからだ作りのポイントをご紹介します。

ダイエット初期から体重が減らない原因は、間違った運動や食事法が要因となっている場合が多いです。本記事では、ダイエット初期に体重が減らない原因を知るための確認ポイントや、対処法を解説します。

ダイエットに成功してスリムボディを手に入れるために、おうちですぐできるむくみのセルフケアがあれば知りたいですよね。そこで本記事では、むくみの解消法をはじめ、むくみの原因や予防法について解説します。

「20代の頃より痩せにくくなった」「30代からのダイエットって何からすればいいの？」そう感じている方も少なくないでしょう。本記事ではそんな30代女性に向けて、ダイエットの方法（食事・運動）から成功するためのポイント、注意点をご紹介します。

「頑張ってダイエットしているのになぜか痩せない」と悩むダイエッターは少なくないでしょう。諦めてしまう前に、なぜ痩せられないのか見直してみませんか？本記事では、痩せられない人の特徴や原因、ダイエットを成功させるためのポイントを徹底解説します。

仕事や家事、育児に追われて、ついつい夕食が遅くなったり、寝る時間が不規則になると「ダイエットに悪影響なのではないか？」と不安になりますよね。本記事では、寝る時間や夕食を食べる時間が遅いと、ダイエットにどんな影響があるのか解説します。

ダイエットを始めてから「寝つきが悪くなった」「夜中に起きてしまう」など睡眠の悩みを抱える人もいるでしょう。そこで本章では、ダイエットによって眠れなくなった原因やその対処法、ダイエット中でも安眠するためのポイントを解説します。

ダイエットしているのに「むくみ体質なのか痩せない」、「足や顔のむくみが前よりひどくなった」と悩んでいるダイエッターもいらっしゃるのではないでしょうか？そこで本記事では、むくみの原因やダイエットとの関係、むくみ対策を兼ねたダイエットのポイントを解説します。

「ダイエットには運動が必要」とわかっていても、有酸素運動と筋トレの順番や頻度について疑問を持つ方も少なくないでしょう。そこで本記事では有酸素運動と筋トレの違いから具体的な運動法、効率よく行うためのポイントなどを解説します。